De winterperiode nodigt uit om te vertragen, naar binnen te keren en bewuster te voelen wat er in jou leeft. De Winterlicht Innercirkel is een avond waarin jij tijd en aandacht krijgt om te verzachten, je te verbinden met jezelf en vanuit rust je innerlijke licht weer te voelen.

We starten de avond met het delen van jouw intentie. Dit hoeft niets groots te zijn; het kan iets zijn dat je wilt meenemen de winter in, of iets wat je jezelf toewenst. Het uitspreken van een intentie helpt je om richting te geven aan de avond én om bewust aanwezig te zijn bij wat voor jou belangrijk is op dit moment.

Vervolgens drinken we samen een hartopenende cacao. De ‘spirit of cacao’ ondersteunt je om jouw intentie te bekrachtigen en helpt je om meer verbinding te voelen met jezelf. Rauwe cacao is een plantmedicijn met een zachte, vrouwelijke energie – liefdevol, voedend en helend. Het laat je dieper in je lichaam zakken, opent je hart en versterkt je intuïtie. Drink je liever geen cacao, dan staat er een heerlijk kopje cacao thee voor je klaar.

Vanuit deze ontspannen en ontvankelijke toestand begeleid ik je in een lange, diepe restorative yogasessie. Tijdens restorative yoga hoef je niets actiefs te doen. Je lichaam wordt ondersteund door bolsters, dekens en kussens, zodat je volledig kunt ontspannen en spanning kunt loslaten.

Deze vorm van yoga werkt niet alleen fysiek herstellend, maar geeft ook ruimte aan je innerlijke wereld. Door je gedachten te observeren en de sensaties in je lichaam bewust waar te nemen, train je de mind en breng je je aandacht naar het hier en nu. Dit brengt rust en helderheid, en laat inzichten van binnenuit ontstaan.

Daarnaast nodigt deze sessie je uit om het komende licht van de winterzonnewende te voelen, het licht dat vanaf 21 december weer langzaam terugkeert. Vanuit dit licht kun je je eigen innerlijke licht activeren en laten stralen!

Wat je kunt ervaren

• Diepe ontspanning: de combinatie van restorative yoga, cacao ceremonie  en meditatie brengt zowel lichaam als mind in diepe ontspanning.
• Stressvermindering: deze avond helpt stresshormonen te verlagen en bevordert een gevoel van kalmte, rust en ontspanning.
• Herstel van het lichaam: restorative yoga ondersteunt het herstel van je lichaam, waardoor je meer balans en evenwicht ervaart.
• Verhoogd bewustzijn: meditatie helpt je bewuster te worden van je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties, wat leidt tot innerlijke rust en mentale helderheid.
• Bewuste ademhaling: er is aandacht voor de adem, die je lichaam en zenuwstelsel kalmeert en je een diepere ontspanning ervaart.

Voor wie geschikt
Of je nu nieuw bent in yoga of al ervaring hebt, deze avond biedt een toegankelijke en verdiepende ervaring voor iedereen. Ook als je wilt leren om meer met ondersteunende materialen te gaan werken, is dit een heel fijn moment om dit eens te ervaren. Op deze manier ontdek je hoe je  jezelf op een zachte manier kunt ondersteunen wanneer een houding te intens aanvoelt.
Bij lichamelijke klachten kan deze sessie bijdragen in het herstel. Hoe kan je volledig zijn met wat er is, ook bij pijn of lichamelijke klachten?  Is er een manier om hierin te ontspannen en kan je wat meer verzachten? Een mooie en verdiepende ontdekkingstocht door het lichaam.

De Winterlicht Innercirkel brengt je terug naar je eigen kern, jouw innerlijke kompas en jouw lichtbron die altijd aanwezig is. Het is een avond die je helpt om met meer rust, innerlijke vrijheid en lichtheid de winter in te gaan.