Wat is hartcoherentie?

Hartcoherentie geeft de autonome status van je lichaam weer. Ben je ontspannen, dan heb je een grote hartcoherentie. Bij spanning neemt je hartcoherentie af. Kortom, met deze ademmethode kan je emotionele stress verminderen, waardoor je autonome zenuwstelsel meer in balans komt.

Het autonome zenuwstelsel is dat deel van je zenuwstelsel dat zorgt voor processen die automatisch worden geregeld, zoals hartslag, ademhaling, bloeddruk, stofwisseling, hormoonhuishouding. 

Het bestaat uit 2 delen die elkaar in elkaar in evenwicht dienen te houden; het activerende deel (gaspedaal) en het rustgevende deel (rempedaal). Lees hierover meer in de blog autonome zenuwstelsel.

Door ritmisch te ademen, breng jij je zenuwstelsel in balans omdat het ritme van je ademhaling effect heeft op het ritme van je hart. Het hart bevordert het functioneren van je hersenen (je emotionele brein), waardoor er meer evenwicht ontstaat en je minder wordt beïnvloed bij emotionele veranderingen en triggers.

Naast het ritmisch ademen roep je positieve gevoelens van dankbaarheid en liefde op. Dit zorgt voor lichamelijke en emotionele balans, verlaagt je stressniveau en creëert meer emotioneel evenwicht. Je hoofd en je hart komen in harmonie en je ontwikkelt mentale veerkracht.

Het is een eenvoudige ademmethode, zeer effectief èn wetenschappelijk onderbouwd. Tijdens de sessie kan er gebruik worden gemaakt van biofeedback apparatuur van HeartMath.

Wat levert hartcoherentie jou op?

• je wordt je bewuster van je stressbronnen en welk effect stress op je heeft
• je krijgt meer inzicht in je emoties en de manier waarop je hierop reageert
• er komt meer balans in het emotionele brein, waardoor jij je emoties beter kunt managen
• je concentratie verbetert, meer focus en mentale veerkracht
• er komt meer innerlijke rust