Welkom bij onze Yin Flow yogales, een unieke ervaring die yin houdingen combineert met een zachte flow van Hatha houdingen in een rustig tempo. Deze les biedt een mooie balans tussen de kracht van Hatha yoga en de diepe ontspanning van Mindful Yin. Door het lichaam vanuit kracht in beweging te brengen en af te wisselen met yin houdingen, creëer je een diepere strekking en versoepel je het bindweefsel, wat de vochthuishouding in je lichaam bevordert.

Balans tussen Yin en Hatha Yoga

Tijdens de flow van rustige Hatha yogahoudingen worden je spieren geactiveerd en zoek je de maximale strekking op. Je werkt aan core stabiliteit, wat bijdraagt aan een betere lichaamshouding en een stevige basis. Een stevige basis geeft stabiliteit, en zonder stabiliteit is er geen basis. Echter, zonder ontspanning kan deze basis snel verkrampen.

In de houdingen onderzoek je waar stabiliteit en basis nodig zijn om meer ruimte en ontspanning te ervaren. Hierbij speelt de ademhaling een belangrijke rol en begeleidt jou hierin.

Bewustwording en Balans

Yoga gaat over het ervaren, herkennen en erkennen van ontspanning, (in)spanning, gedachten en gevoelens. Deze bewustwording kun je vervolgens meenemen in je dagelijks leven. Je komt meer in contact met je lichaam en voelt beter aan wat goed voor jou is. Door inspanning (Yang), ontspanning (Yin) en ademhaling samen te brengen, ontstaat er meer innerlijke rust. Hierdoor beweeg je makkelijker mee in de flow van het leven.

Elke les heeft een specifiek thema, waarbij de houdingen zijn afgestemd op een bepaald gebied in het lichaam. Doe mee met onze Yin Flow yogales en ervaar zelf, zowel op de mat als daarbuiten, hoe deze afwisseling van inspanning en ontspanning je helpt om een diepere verbinding met jezelf te creëren. Namasté.