Bij Yoga in Beweging zijn de Hatha yogalessen dynamisch en fysiek uitdagend, waarbij je bewust bezig bent met je lichaam en ademhaling. Tijdens de houdingen activeer je spieren en zoek je de maximale strekking op, terwijl je je eigen grenzen respecteert. Deze yogales helpt je om spierkracht en flexibiliteit te ontwikkelen, en vergroot je lichaamsbewustzijn.

Deze les bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen. Ook de core (buikspieren) wordt getraind door een combinatie van yogahoudingen en pilatesoefeningen. Op een bewuste manier activeer je je spieren en ontdek je hoe je ontspanning kunt vinden tijdens inspanning. Vanuit een stabiele basis creëer je ruimte en breng je ontspanning in verschillende delen van je lichaam.

Soms kom je een blokkade of spanning tegen in je lichaam. Door bewust en ontspannen te ademen, creëer je ruimte in gespannen gebieden en laat je spanning los. Dit zorgt voor ontspanning op diepere lagen en brengt je aandacht van je hoofd naar je lichaam. Dit leidt tot innerlijke rust, ontspanning en meer balans, waardoor je flexibeler omgaat met veranderingen om je heen. Op deze manier breng je je lichaam van Yang (actie en naar buiten gericht) naar meer Yin (ontspanning, rust en verbinding met jezelf).

Aandacht voor Verschillende Gebieden

Elke les heeft een specifiek thema, waarbij de houdingen zijn afgestemd op een bepaald gebied in het lichaam. Regelmatig deelnemen aan de yogalessen helpt je om meer ruimte en ontspanning te ervaren in verschillende lichaamsdelen en gewrichten: 

• Benen, voeten en tenen
• Het openen van de heupen, liezen en onderrug
• Twist, middenrif en middenrug
• Het openen van borst en hartgebied
• Schouder, nek en bovenrug
• Armen, handen en vingers
• Arm- of beenbalans

Onze Hatha yogalessen bieden een mooie balans tussen inspanning en ontspanning. Door regelmatig deel te nemen, zul je merken dat je niet alleen fysiek sterker en flexibeler wordt, maar ook mentaal meer rust en balans ervaart. We nodigen je van harte uit om een les te komen ervaren en de voordelen van Hatha yoga zelf te ontdekken. Namasté.