Yoga is een ontdekkingsreis
van je lichaam die voor ieder uniek is


Tips voor de yogales

Wanneer jij je eerste stap zet op de yogamat bij Yoga in Beweging, kan het fijn zijn om enkele tips hierover te lezen.

Yoga is een boeiende ontdekkingstocht waarbij het proces van bewustwording in gang wordt gezet

Tips voor een yogales in de yogaschool

  • meld jouw yogales aan in Momoyoga. Bij een gratis proefles is er van te voren contact en staat je les geboekt.
  • kom op tijd; de deur staat 15 minuten voor aanvang les voor jou open
  • zet je telefoon uit, bij voorkeur vliegtuigmodus.
  • draag comfortabele kleding waarin je je makkelijk kunt bewegen
  • bij Mindful Yin yoga is het advies om een warme trui en dikke sokken tijdens de koude wintermaanden mee te nemen; yogahoudingen worden zittend en liggend uitgevoerd
  • yoga wordt gedaan op blote voeten (behalve Mindful Yin yoga). Wanneer je dit niet prettig vindt, draag antislip sokken
  • bij voorkeur geen zware parfum gebruiken
  • meld eventuele blessures of fysieke klachten altijd vóór de les
  • het advies is om (indien mogelijk) tot 2 uur voor aanvang van de yogales niet meer te eten
  • volg de aanwijzing van de docente zoveel mogelijk op
  • wanneer iets niet goed voelt tijdens de houding, voel je vrij om dit meteen te vragen
  • luister goed naar je lichaam, en zoek daarbij je eigen grens op
  • geniet van deze ontdekkingstocht op fysiek niveau en sta open voor de beweging die ontstaat op mentale en emotionele laag
  • Yoga heeft een reinigend effect op het lichaam en kan wat langer worden nagevoeld
  • drink na de yogales voldoende water en/of kruidenthee om afvalstoffen af te voeren

 

Tips voor een yogales Online

  • meld jouw yogales aan in Momoyoga. Bij een gratis proefles is er van tevoren contact en staat je les geboekt
  • Online yoga wordt aangeboden via Zoom. Hiervoor is geen account nodig
  • de link naar de online omgeving is 15 minuten voor aanvang van de les actief/zichtbaar in Momoyoga
  • zodra je hierop klikt , kom je in de online omgeving van de yogales
  • zorg voor een fijne plek in je eigen omgeving, waar je rustig yoga kan beoefenen
  • leg een matje, 2 kussens en een dekentje klaar
  • draag comfortabele kleding waarin je je makkelijk kunt bewegen
  • meld eventuele blessures of fysieke klachten altijd vóór de les
  • het advies is om (indien mogelijk) tot 2 uur voor aanvang van de yogales niet meer te eten
  • volg de aanwijzing van de docente zoveel mogelijk op
  • wanneer iets niet goed voelt tijdens de houding, voel je vrij om dit meteen te vragen. Via ‘mute’ zet jij je geluid aan en stel je vraag
  • luister goed naar je lichaam en zoek daarbij je eigen grens op
  • geniet van deze ontdekkingstocht op fysiek niveau en sta open voor de beweging die ontstaat op mentale en emotionele laag
  • yoga heeft een reinigend effect op het lichaam en kan wat langer worden nagevoeld
  • drink na de yogales voldoende water en/of kruidenthee om afvalstoffen af te voeren

Bij vragen en/of twijfel, neem dan contact met ons op. We delen graag onze kennis en eigen ervaring met jou!

Tijdelijk aanvullende maatregelen in verband met de huidige Covid maatregelen

Praktisch

    • Zorg dat je ingeschreven staat voor de yogales in Momoyoga. Op dit moment is er plaats voor maximaal 10 personen in de les. 
    • 15 minuten voor aanvang les is de yogaschool geopend. Op deze manier is er ‘ruimte’ om één voor één binnen te komen.
    • We betreden en verlaten de yogaschool één voor één. Dit heeft te maken met de 1,5 meter afstand. Als je uit één huishouden komt, dan kan je wel gelijktijdig binnenkomen. 
    • Wanneer we gebruik maken van ‘hulpmiddelen’ zoals foamrollers, blokken en triggerpointballen, dan liggen deze schoongemaakt klaar op de plaats waar jij je yogamat neerlegt. 

Hygiëne & Veiligheid
Ventilatie
Voor en na de yogales wordt er geventileerd door het openen van ramen, waardoor er trek ontstaat. Tijdens de les is er een luchtreiniger, waarbij de lucht wordt gezuiverd en luchtvochtigheid op peil blijft. Tijdens de wintermaanden kan het voor en na de yogales een beetje fris aanvoelen, maar de gaskachels in de ruimte zorgen tijdens de les voor de juiste temperatuur.

Schoonmaken
De yogaschool, deurklinken, toiletten en andere contactoppervlakken worden regelmatig gereinigd. Ook hulpmiddelen (blokken, foamrollers en triggerpointballen) die door de yogaschool worden aangeboden, worden door ons schoongemaakt.

 

Richtlijnen RIVM

Wellicht overbodig, maar hierbij nogmaals de algemene richtlijnen van RIVM:

    • voor alles geldt: gezond verstand gebruiken staat voorop!
    • blijf thuis als je de afgelopen 24 uur een van de volgende (ook milde!) symptomen hebt: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts
    • blijf thuis als iemand in jouw huishouden koorts en/of benauwdheidsklachten heeft
    • houd anderhalve meter (twee armlengtes) afstand van elkaar
    • hoest en nies in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes
    • vermijd zoveel mogelijk het aanraken van je gezicht
    • was je handen met water en zeep voor en na bezoek aan de yogaschool