Hatha yoga is een ontdekkingsreis
van je eigen lichaam die voor ieder uniek is

  Tips voor een yogales

Wanneer jij je eerste stap zet op de yogamat, kan het fijn zijn om enkele tips hierover te lezen. Ongeacht de reden waarom jij op de yogamat stapt, het blijkt een boeiende ontdekkingstocht waarbij het proces van bewustwording in gang wordt gezet. 

  • kom op tijd; de deur staat 15 minuten voor aanvang les voor jou open
  • zet je telefoon uit, bij voorkeur vliegtuigmodus.
  • draag comfortabele kleding waarin je je makkelijk kunt bewegen
  • bij Mindful Yin yoga adviseer ik een warme trui en dikke sokken tijdens de koude wintermaanden; yogahoudingen worden zittend en liggend uitgevoerd.
  • yoga wordt gedaan op blote voeten (behalve Mindful Yin yoga). Wanneer je dit niet prettig vindt, draag antislip sokken.
  • draag geen zware parfum
  • meld eventuele blessures of fysieke klachten altijd vóór de les.
  • volg de aanwijzing van de docente zoveel mogelijk op en wanneer iets niet goed voelt tijdens de houding, voel je vrij om dit meteen te vragen.  
  • luister goed naar je lichaam en zoek je eigen grens op
  • (indien mogelijk) is het advies om tot 2 uur voor aanvang van de yogales niet meer te eten.  
  • drink na de yogales voldoende water en/of kruidenthee, liever geen koffie of alcohol. Water en thee is aanwezig na de yogales.
  • Yoga heeft een reinigend effect op het lichaam, wat nog wat langer kan worden nagevoeld.   

Meivakantie 22 april t/m 5 mei 2019

                 

In de meivakantie worden de yogalessen via onderstaand lesrooster aangeboden.

Ma 22 april        Hatha Yoga        21:00 uur           Sandra
Tweede Paasdag!

Di 23 april          Hatha Yoga        10:00 uur           Margot
Di 23 april          Vinyasa Yin        19:30 uur           Margot
Di 23 april          Mindful Yin        21:00 uur           Margot

Wo 24 april       Mindful Yin        09:00 uur           Margot

Do 25 april         Yin Yang Yoga   19:30 uur           Mariëlle

Vrij 26 april        Hatha Yoga        09:00 uur           Karlijn

Ma 29 april        Yin Yang Yoga   19:30 uur           Sandra
Ma 29 april        Hatha Yoga        21:00 uur           Sandra

Di 30 april          Hatha Yoga        10:00 uur           Sandra
Di 30 april          Mindful Yin        21:00 uur           Margot

Wo 1 mei           Mindful Yin        09:00 uur           Margot

Do 2 mei            Hatha Yoga        19:30 uur           Sandra

Za 4 mei             Vinyasa Yin        09:00 uur           Sandra

Boek jouw yogales online via Momoyoga.

Bij vragen tijdens de meivakantie kan je contact opnemen met Sandra Maas 06-30054707.
Mails (en overige berichten) naar Judith@yoga-in-beweging.nl worden vanaf 6 mei weer beantwoord.

We wensen jou mooie lessen toe en zonnige voorjaarsweken!

Namasté Team Yoga in Beweging