Hatha yoga is een ontdekkingsreis
van je eigen lichaam die voor ieder uniek is

Tips voor een yogales

Hieronder volgen enkele praktische tips voor, tijdens en na de yogales. De praktische tips zijn een kwestie van ‘gewoon doen’; de tips tijdens de les hebben wat meer tijd nodig. Wanneer je al deze tips tegelijk wilt opvolgen, zal het teveel worden. Focus je in het begin op één van onderstaande punten en zodra dit meer in je systeem komt, neem je er één bij. Geduld is de sleutel tot tevredenheid.

Praktische tips

    • kom op tijd. De deur staat 15 minuten voor aanvang les voor jou open
    • zet je telefoon uit
    • draag comfortabele kleding waarin je je makkelijk kunt bewegen
    • zorg voor schone voeten, yoga wordt gedaan op blote voeten
    • Bij voorkeur geen parfum
    • eet een lichte maaltijd, bij voorkeur 2 uur voor aanvang van de yogales
    • meld eventuele blessures altijd voor de les. Neem bij twijfel contact op met je huisarts en/of specialist
    • praat zo min mogelijk tijdens de les (dit gaat ten koste van de concentratie en de flow)
    • volg de aanwijzing van de docente zoveel mogelijk op en vraag meteen wanneer iets niet duidelijk is
    • yoga heeft een reinigend effect op het lichaam. Drink na de yoga les voldoende water en/of kruidenthee. Bij voorkeur geen koffie of alcohol. Effecten van de yogales kunnen ook nog een dag daarna voelbaar zijn.

Tips tijdens de yogales

  • luister goed naar je lichaam en ga niet over je grenzen
  • Probeer vooral te voelen tijdens de poses
  • blijf tijdens de pose in verbinding met je ademhaling. Zo kan het denken minder worden en dit bevordert het voelen
  • laat je ego los en zie yoga als een proces. Het gaat niet om de ‘perfecte’ eindhouding, maar om het proces ernaar toe
  • yoga is geen competitie, kijk dus niet naar je buurman of buurvrouw. Het gaat erom wat jij voelt en ervaart
  • bedenk in de zwaarste poses, wat voor effect yoga op jouw welzijn heeft. En vergeet daarbij niet dat yoga leuk is ! 🙂

Kerstvakantie; extra yogalessen speciaal voor jou!

Donderdag 27 december 2018
19.30 Easy Hatha yoga, docente Margot
21.00 Mindful Yin, docente Margot

Zondag 30 december 2018
9.00 Afronding 2018 ~ laat je verrassen, docente Judith
10.30 Afronding 2018 ~ laat je verrassen, docente Judith

Zaterdag 5 januari 2019
9.00 Vinyasa Flow, docente Sandra
10.30 Yinles, docente Sandra

Alle lessen kerstvakantie kunnen geboekt worden via Momoyoga met:

 

Wanneer je gebruik maakt van strippenkaart 2e helft 2018 en 1e helft 2019, houd rekening met de geldigheidsperiode van de strippenkaart, dus gebruik de juiste strippenkaart en check het tegoed aan yogalessen.

Bij vragen hoor ik het graag.

Ik hoop je te zien in één van de yogalessen!

Warme kerstgroet,
Team Yoga in Beweging