Yoga in beweging - optimaal ademen

De verandering die je zoekt zit altijd in jezelf

Ademtraining Gemeente Heusden

We ademen heel de dag door en onze ademhaling gaat vanzelf. Maar wist je dat veel mensen niet goed ademen, wat allerlei (vage) klachten kan geven? Denk hierbij aan slecht slapen, piekeren,  gevoel van stress en gejaagdheid, angst en onzekerheid, emoties die snel oplopen, spanning in je lijf, geen energie. De ademhaling kan een belangrijke rol spelen om dit te voorkomen.   

Daarom biedt de gemeente Heusden een gratis ademtraining aan, zodat jij leert hoe jij jouw ademhaling kan verbeteren. We komen 5 keer bij elkaar in Buurthuis de Stulp en we gaan samen met de ademhaling aan de slag.

Wat leer je in deze training?

Je leert verschillende ademhalingsoefeningen en:

  • je wordt je bewust van jouw ademhaling
  • je gaat naar een diepere en rustige buikademhaling
  • je leert om via de adem te ontspannen en meer rust te ervaren
  • je gaat stress en spanning herkennen en leert hoe hiermee om te gaan
  • je gaat hierdoor beter om met (heftige) emoties

Deze ademtraining verbetert je ademhaling in het dagelijks leven, wat vertrouwen en houvast geeft in onrustige tijden

Wat levert een goede ademhaling jou op?

  • er komt meer rust in je hoofd
  • je ervaart minder spanning ~ meer ontspanning
  • je krijgt meer (zelf)vertrouwen
  • je spijsvertering verbetert
  • je slaapt beter
  • je voelt je fitter en hebt meer energie
  • het verbetert je concentratie

Negatieve gedachtes worden minder, wat ervoor zorgt dat je positiever in het leven staat en meer geluk ervaart

Spreekt deze ademtraining jou aan en wil je deelnemen aan deze ‘adembenemende’ training?

Je bent welkom en meld je aan!



Informatie over deze ademtraining

Wanneer
Vrijdagmiddag 7 oktober, 14 oktober, 21 oktober, 4 november en 11 november 2022

Groep 1 ~ 14.00-15.00 uur
Groep 2 ~ 15.30-16.30 uur

Belangrijk is dat je alle 5 vrijdagmiddagen kan!

Na afloop van iedere training is er koffie en thee en praten we gezellig na
Na iedere training krijg je huiswerk mee en ga je hier thuis mee aan de slag
We houden tussendoor contact en je kan vragen stellen aan Judith (wanneer je hier behoefte aan hebt)

Waar
Buurthuis De Stulp
Admiraalsweg 100
5151MR Drunen

Door wie
Ademcoach Judith van den Tillaart
info@yoga-in-beweging.nl
06-34233106

Kosten
Deze bijzondere ademtraining wordt gratis aangeboden door de gemeente Heusden

Exclusief voor inwoners van gemeente Heusden

Aanmelden
Kan jij alle data? Meld je dan aan en stuur een mail naar info@yoga-in-beweging.nl met jouw naam, adresgegevens en welk tijdstip.

Leuk jou binnenkort te ontmoeten in deze ademtraining!